თუ თქვენ გიყვართ პომიდვრის წვენი აუცილებლათ ცადეთ პომიდვრის წვენის დიეტა. ის 12 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-7 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ. მითითებები: 1) საუზმე: ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენი, 1 ნაჭერი ჭვავის პური, ნახევარი პორცია ხაჭო. ერთი ხილი. 2) სადილი: ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენი, ერთი პორცია მოხარშული ბრინჯი ბოსტნეულთან, 150 გრამი მოხარშული თევზი, 100 გრამი […]

მინუს 5 კილოგრამი 3 დღეში – ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი დიეტაა, მაგრამ თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ კილოგრამების დაკლება ეს დიეტა თქვენთვისა. 3 დღეში 4-5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მითითებები: 1) საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი. 2) ლანჩი: 150 გრამი უცხიმო ხაჭო. 3) სადილი: 150 გრამი უცხიმო ხაჭო. უშაქრო ჩაი. 4) სადილის მერე დაძინებამდე გაზგასული მინერალური წყალი. ინგრედიენტები: კვერცხი ხაჭო ჩაი […]

ერთი ჭიქის დიეტა 2-3 კვირიანია და კვირაში თქვენ 1-3 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ. დიეტა ძალიან მარტივი და სახალისო დასაცავია. მითითებები: 1) დიეტის პერიოდში დღეში უნდა მიირთვათ 5-6 ჯერ ნებისმიერი საკვები რომელიც ერთ საშუალო ზომის ჭიქაში ჩაეტევა. ამგვარად თქვენ ხშირად და ცოტ-ცოტას შეჭამთ. 2) უკეთესი ეფექტისთვის მაქსიმალურად შეამცირეთ ტკბილი, მარილიანის და ალკოჰოლის რაოდენობა. 489 ნახვა

წვენის განტვირთვის დღე საკმაოდ ეფექტიურია. ის ერთ დღიანია და ამ დღეს თქვენ ერთ კილოგრამამდე დაიკლებთ. რეკომენდირებულია 2-3 კვირაში ერთხელ. მითითებები: 1) მთელი დღის განმავლობაში ვსვამთ 1-2 ლიტრამე ხილის ან ბოსტნეულის წვენს. 2) გაითვალისწინეთ რომ წვენი ახალდაწურული უნდა იყოს და არა ნაყიდი სუპერმარკეტში. 174 ნახვა

შერეული დიეტა საკმაოდ გრძელვადიანია. ის 20-30 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 7-10 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მარტივი დასაცავია. მითითებები: დიეტის მენიუ საკმაოდ მარტივია ორი დრე მივირთმევთ ცილოვან საკვებს და შემდეგი 2 დღე მოსტნეულს და ხილს. ასე მთელი დიეტის განმავლობაში. 321 ნახვა

მიუსლის დიეტა მოკლევადიანი, ეფექტიური და გემრიელია. დიეტა 4-5 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ. მითითებები: 1) მიირთვით არატკბილი მიუსლი უცხიმო კეფირთან და ხილთან ერთად დილით და საღამოს. 2) სადილის არჩევაში თავისუფლები ხართ, უბრალოდ მეტ ეფექტიურობისთვის მოერიდეთ ტკბილეულს და ცხიმიან საკვებს. ინგრედიენტები: მიუსლი კეფირი ხილი 221 ნახვა

ძველი ინგლისური დიეტა 5 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა დაბალკალორიულია და საკმაოდ რთული დასაცავია. მითითებები: 1) საუზმე: ჰერკულესი წყალზე, უშაქრო ჩაი. სადილი: ქათმის ბულიონი, უშაქრო ცაი. ვახშამი: ერთი ნაჭერი პური კარაქთან ერთად, უშაქრო ჩაი. 2) საუზმე: ჰერკულესი წყალზე, უშაქრო ჩაი. სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, უშაქრო ჩაი. ვახშამი: 2 ვაშლი, უშაქრო ჩაი. […]

რძის და პომიდვრის დიეტა 2-3 დღიანია, იგი საკმაოდ მკაცრია და რთული დასაცავია, თუმცა ძალიან ეფექტიური, ამ დიეტის საშუალებით დღეში 1 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მითითებები: დიეტის განმავლობაში დღეში დალიეთ 3 ჭიქა რზე და 2 ჭიქა პომიდვრის წვენი. ინგრედიენტები: პომიდვრის წვენი რძე 103 ნახვა

ბანანის და ხაჭოს დიეტა 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაილებთ. დიეტის დროს მიიღეთ საკმაოდ დიდი რაოდენობა წყალი. მითითებები: საუზმე: ერთი ბანანი 100 გრამი უცხიმო ხაჭო. სადილი: ბანანი, მოხარშული კვერცხი, 50 გრამი უცხიმო ხაჭო. ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ხორცი, ერთი ბანანი. ინგრედიენტები: ხორცი ბანანი ხაჭო კვერცხი 291 ნახვა

იოგურტის და ხაჭოს დიეტა 6 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-5 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ სასიამოვნო და გემრიელია. მითითებები: საუზმე: 2 იოგურტი,და სამი სუფრის კოვზი ხაჭო. სადილი: 2 იოგურტი,და სამი სუფრის კოვზი ხაჭო. ვახშამი: 2 იოგურტი,და ექვსი სუფრის კოვზი ხაჭო. შუალედებში შეგიძლიათ უშაქრო ჩაი დალიოთ. ინგრედიენტები: ჩაი იოგურტი ხაჭო 113 ნახვა

ხაჭოს და გრეიფრუტის დიეტა დიეტა საკმაოდ მკაცრია და ერთფეროვანი თუმცა 3 დღე ამ დიეტის დაცვა სავსებად ატანადია. 3 დღეს თქვენ 3 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მითითებები: 1) დღეში სამჯერ, სამი დღის განმავლობაში, მიირთვით 120 გრამი ხაჭო და ერთი გრეირუტი. ინგრედიენტები: გრეიფრუტი ხაჭო 112 ნახვა

ნახევარი პორციის დიეტა უნდა დავიცვათ ორი ან სამი კვირა. დაკლებული კილოგრამები ინდივიდუალურია იმის მიხედვით რა საკვებს მიირთმევთ ჩვეულებრივ. მითითებები: 1) პირველი კვირა მიირთვით ის საკვები რასაც ჩვეულებრივ ჭამთ, უბრალოდ 1/3 პორცია. 2) შემდეგი ორი კვირა მიირთვით ჩვეულებრივ, უბრალოდ 1/2 პორცია. 97 ნახვა

სტიუარდესების დიეტა საკმაოდ მკაცრია და ამავდროულად ძალიან ეფექტური. დიეტა 4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-5 კილოგრამამდე ზედმეტ წონას დაიკლებთ. მითითებები: 1) საუზმე: ჰერკულესი წყალზე, 1 ჭიქა შავი ჩაი ერთ კოვზ შაქართან ერთად. სადილი: 2 ნებისმიერი ბოსტნეული, 250 გრამი ქათმის ბულიონი. ვახშამი: ერთი მოხარშული ქათმის მკერდი. 2) საუზმე: 1 ჭიქა ვაშლის წვენი, ერთი ვაშლი. სადილი: […]

ბრინჯის მკაცრი დიეტა დაგეხმარებათ 8 დღეში 7-8 კილოგრამი დაიკლოთ. დიეტა ძალიან მკაცრია თუმცა ეფექტური. ნუ დაიცავთ ამ დიეტას თუ ჯანმრელობასთან დაკავშრებით რაიმე პრობლემები გაქვთ. მითითებები: 1) 1 ჭიქა ბრინჯი გარეცხეთ, დაასხით წყალი და დავტოვეთ მთელი ღამე. 2) მეორე დღეს მოხარშეთ, გააციეთ და 1 ქილა მაწონი აურიეთ. მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში. ინგრედიენტები: ბრინჯი 645 ნახვა

გარგარის განტვირთვის დღე შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ ან მაქსიმუმ ორჯერ დაიცვათ. ამ დღეს თქვენ ერთ კილოგრამამდე ზედმეტ წონად დაიკლებთ. მითითებები: 1) 120 გრამი გარგალი ან გარგლის ჩირი მიიღეთ დღეში 4–5ჯერ. 2) წყალი ან უშაქრო ჩაი 1-2 ლიტრამდე. ინგრედიენტები: გარგარი ჩაი წყალი 61 ნახვა

თაფლის და ბრინჯის დიეტა ერთ კვირიანია. დიეტის განმავლობაში თქვენ 3-5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. თაფლის მოყვარულებისთვის დიეტა განსაკუთრებით სასიამოვნო იქნება. მითითებები: 1) 500 გრამი მოხარშული ბრინჯი გაყავით 4-5 თანაბარ ნაწილად და დღის განმავლობაში მიირთვით. 2) ერთ ჭიქა თვილ წყალში გაურიეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი. მიღებული სასმელი დალიეთ დღეში სამჯერ. ინგრედიენტები: ბრინჯი თაფლი […]

მოდელების დიეტა 3 დღიანია ამ პერიოდში თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს სტანდარტული ექსპრეს დიეტაა და იდეალურია მათვის , ვისაც უმოკლეს ვადებში დაკლება უნდა. მითითებები: 1) საუზმე: მოხაეშული კვერცხი 2) სადილი: 170 გრამი უცხიმო ხაჭო, უშაქრო ჩაი. 3) ვახშამი: 170 გრამი უცხიმო ხაჭო, უშაქრო ჩაი. ინგრედიენტები: კვერცხი ხაჭო ხაჭო ჩაი 411 ნახვა

უპურო დიეტის დროს თქვენი რაციონი არ იცვლება, გარადა ერთისა, თქვენ უარი უნდა თქვათ პურზე, ფუნთუშებზე და ა.შ. დაიცავით დიეტა ერთი თვე მაინც. ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მითითებები: 1) არ მიირთვათ არანაირი პური ან ფუნთუშეული. 2) მაქსიმალურად შეამცირეთ ტკბილეულის რაოდენობა. 3) დღის განმავლობაში არაუმცირეს 2-2.5 ლიტრი წყალი დალიეთ. 760 ნახვა