თეთრი დიეტა ერთ კვირიანი და დაახლოებით 5-6 კილოგრამს დაიკლებთ

თეთრი დიეტა შედგება უმეტესად რძის პროდუქტებისგან, ზუსტად აქედან გამომდინარეობს მისი სახელიც. თუ თქვენ გიყვართ რძის პროდუქტები და თან საკმაოდ მარტივად გახდომა გსურთ, ეს დიეტა თქვენთვისაა. თეთრი დიეტა ერთ კვირიანი და დაახლოებით 5-6 კილოგრამს დაიკლებთ.

მითითებები:

1) საუზმე:
იოგურტი 125გრამი, 1 ვაშლი, ბანანი, მსხალი, ქლიავის ჩირი (მჟავე ხილის გარდა ნებისმიერი), ჩაი თაფლით ან ყავა რძით.

2) ლანჩი:
ფაფა უცხიმო რძით ან წყალზე მომზადებული 100გრამი, ნაკლებად ცხიმიანი ხაჭო 125გრამი, 1 ჭიქა რძე.

3) სადილი:
1 მოხარშული კვერცხი, კიტრის და პომიდვრის სალათი დაბალკალორიული იოგურტით ან 100 გრამი დაბალკალორიული ხაჭო ხილით, კეფირი ან მაწონი.

4) ვახშამი:
1 ხილი, დაბალკალორიული იოგურტი 125გრამი.

ინგრედიენტები:

ვაშლი
იოგურტი
კეფირი ან მაწონი
ხაჭო
რძე
თაფლი
ჩაი
კიტრი
კვერცხი
პომიდორი

1627 ნახვა

კომენტარის დატოვება