ერთდღიანი დიეტა ეფექტური შედეგით

ერთდღიანი დაბალკალორიული დიეტის მენიუ – 1635 კკალ.

მითითებები:

1) პირველი საუზმე ხაჭო – 100 გრ., ჩათუსული სტაფილო – 200 გრ., რძიანი ყავა შაქრის გარეშე -200გრ.

2) მეორე საუზმე კომბოსტოს სალათა არაჭნით (მარილის გარეშე) – 170 გრ. სადილი წვნიანი ვეგეტერიანული (½ პორცია) – 200 გრ., მოხარსული ხორცი – 90 გრ., მწვანე გოროხი უცხიმოთ – 50 გრ., ვაშლი – 100 გრ.

3) სამხარი ხაჭო – 100 გრ., ასკილის ნახარში – 180 გრ.,

4) ვახშამი მოხარშული თევზი – 100 გრ., ბოსტნეულის სალათი – 125 გრ., ძილის წინ კეფირი – 180 გრ.

5) მთელი დღის განმავლობაში ჭვავის პური – 150 გრ.

ინგრედიენტები:

100 გრ. ხაჭო
200 გრ. ჩათუშული სტაფილო
200 გრ. რძიანი ყავა
70 გრ. არაჟანი
100 გრ. კომბოსტო
200 გრ. წვნიანი
90 გრ. ხორცი
50 გრ. ბარდა
100 გრ. ვაშლი
100 გრ. ხაჭო
100 გრ. თევზი
125 გრ. ბოსტნეულის სალათა
180 გრ. კეფირი
150 გრ. ჭვავის პური

1410 ნახვა

კომენტარის დატოვება