ცილების ეფექტური დიეტა

მითითებები:

1) პირველი 2 კვირა უნდა მიიღოთ მხოლოდ ცილები:

2) – ხორცი და მისი ნაწარმი, თევზეული; – უშაქრო ჩაი, ან ყავა – არანაირი ბოსტნეული! მხოლოდ ხილი და მწვანილი; – არანაირი საწებლები! მხოლოდ მაიონეზი და ისიც, მცირე რაოდენობით; – კერძები უმჯობესია – მოხარშული, მაგრამ თუ შეწვავთ – მხოლოდ კარაქში; – რძის ნაწარმი შეგიძლიათ მიირთვათ შეუზღუდავად; – არანაირი პური და მარილი!

3) მესამე კვირას ყოველდღიურად ამატებთ 1 კიტრს და 1 ვაშლს. მეოთხე კვირას მიირთმევთ მხოლოდ ბოსტნეულს და ზეთზე დამზადებულ საკვებს. არანაირი ცილების შემცველი პროდუქტი! აგრეთვე შეგიძლიათ მიიღოთ ნატურალური წვენები.

1262 ნახვა

კომენტარის დატოვება