წვნიანის დიეტა სამ დღიანი და ამ პერიდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ

წვნიანის დიეტა სამ დღიანი და ამ პერიდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტის დროს მოერიდეთ ფიზიკურ დატვირთვას.

მითითებები:

1) საუზმე:
ერთი უცხიმო იოგურტი, ერთი ვაშლი, უშაქრო ყავა ან ჩაი.

2) სადილი:
ბოსტნეულის, საქონლის ხორცის ან ქათმის წვნიანი. ერთი ორცხობილა ან 2-3 დღის პური.

3) ვახშამი:
ბოსტნეულის, საქონლის ხორცის ან ქათმის წვნიანი. დესერტად ერთი ფორთოხალი.

4) შუადღეს შეგიძლიათ მიირთვათ 50 გრამი შავი შოკოლადი, ერთი ვაშლი.
ძილის წინ, მწვანე ჩაი.

ინგრედიენტები:

წვნიანი
ვაშლი
იოგურტი
ორცხობილა
ჩაი
ყავა
შოკოლადი
ფორთოხალი

685 ნახვა

კომენტარის დატოვება