წყლის დიეტა

წყლის დიეტა – ამაზე მარტივი დიეტა ალბათ დედამიწაზე არ არსებს, თქვენ არ ცვლით საკუთარ რაციონს და არც საკვების დოზებს ამცირებთ. თქვენ უბრალოდ სვამთ წყალს. წყლის დიეტით კვირაში 2-3 კილოგრამით დაიკლებთ. ეცადეთ ეს დიეტა ერთი თვის მანძილზე მაინც დაიცვათ.

მითითებები:

1) პირევლი წესი:
არანაირი წყალი ან სხვა სასმელი ჭამის შემდეგ. არა ნაკლებ 2 საათისა დაელოდეთ საკვების მიღების შემდეგ და მერე დალიეთ წყალი.

2) მეორე წესი:
საკვების მიღებამდე 20-25 წუთით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი.

3) მესამე წესი:
წყლის დღის ნორმა დამოკიდებულია წონაზე. ყოველ კილოგრამზე თქვენი წონისა მიიღეთ 40 მლ. წყალი. ანუ თუ იწონით 100 კილოგრამს დღეში 4 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ. რა თქმა უნდა ეს რაოდენობა დღეზე გადაანაწილეთ. ერთიიანად დიდი რაოდენობა წყლის მიღება შეიძლება ძალიან საშიში იყოს.

948 ნახვა

კომენტარის დატოვება