ქათმის ფილეს დიეტა ერთკვირიანია თქვენ 3-5 კილოგრამამადე დაიკლებთ

ქათმის ფილეს დიეტა ერთკვირიანია, ამ პერიოდში თქვენ სამიდან ხუთ კილოგრამამადე დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ ეფექტურია და თან არაა რთული დასაცავი.

მითითებები:

1) დღის განმავლობაში მიირთვით გრილზე შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ფილე და ცოცხალი ბოსტნეული.

2) აკრძალულია კეჩუპი, მაიონეზი, მარილი და ა.შ.

3) დღეში მიიღეთ არაუმეტეს 1200 კკალ.

ინგრედიენტები:

ბოსტნეული
ქათმის ფილე

423 ნახვა

კომენტარის დატოვება