დიეტა ზაფხულისთვის ერთ კვირიანია და თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ

დიეტა ზაფხულისთვის ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ. თუ თქვენ მალე ზღვაზე მიემგზავრებით და მომატებული კილოგრამების მოშორება გნებავთ, ეს დიეტა თქვენთვისაა.

მითითებები:

1) 9:00 – უშაქრო ყავა

2) 12:00 – მოხარშული კვერცხი, 8 ქლიავი.

3) 15:00 – 200 გრამი მოხარშული სოსისი, 100 გრამი სტაფილო, ვაშლი ან ფორთოხალი.

4) 18:00 – 30 გრამი ყველი, ვაშლი ან ფორთოხალი.

5) 21:00 – ერთი ჭიქა კეფირი.

ინგრედიენტები:

ყავა
ქლიავი
სტაფილო
კვერცხი
ყველი
ვაშლი
ფორთოხალი
კეფირი

128 ნახვა

კომენტარის დატოვება