ყველის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 6-7 კგ დაიკლებთ

ყველის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 6-7 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია თუმცა მზგავს დიეტებთან შედარებთ ნაკლებად შეგაწუხებთ შიმშილის გრძნობა.

მითითებები:

1) საუზმე: 100 გრამი ყველი, უშაქრო ჩაი.

2) ლანჩი: 1 ვაშლი.

3) სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, ერთი პომიდორი. 100 გრამი ყველი.

4) ვახშამი: 200 გრამი ხაჭო. 2 კიტრი.

5) ძილის წინ 1 ჭიქა თეთრი ღვინო.

ინგრედიენტები:

ყველი
ღვინო
კვერცხი
კიტრი
პომიდორი

554 ნახვა

კომენტარის დატოვება