სამარხვო დიეტა ერთ კვირიანია და წონაში 3-4 კილოგრამით დაიკლებთ

ჩვენს ქვეყანაში უამრავი მორწმუნეა და აქედან გამომდინარე ბევრი იცავს მარხვას. მარხვის დროსაც შესაძლებელია წონაში დაკლება. სამარხვო დიეტა ერთ კვირიანია და წონაში 3-4 კილოგრამით დაიკლებთ.

მითითებები:

1) საკვები მიირთვით დღეში ორჯერ დილით 12:00-ზე და შუადღეს 2-3 საათზე.

2) დილით: ერთ თეფში ჰერკულესი, 2 ცალი ვაშლი.

3) შუადღეს: 2 მოხარშული კარტოფილი, ბოსტნეულის სალათი, ცოტაოდენი სამარხვო მაიონეზით.

4) საღამოს შეგიძლიათ ერთი ვაშლი მიირთვათ.

ინგრედიენტები:

ჰერკულესი
კვერცხი
ვაშლი
ბოსტნეული
მაიონეზი

2016 ნახვა

კომენტარის დატოვება