ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯😍💖
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 10 - 12კგ დაკლება (20-25 დღიანი კურსი)
🍹 14-16კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი) 🍹 22-25კგ დაკლება (40 დღიანი კურსი)

2 კვირიანი დიეტა


ჩვენი გვერდი:


პირველი კვირა

ორშაბათი

3 კვერცხი ან 5 საშუალო ზომის კარტოფილი.

გამოვთვალოთ 4 კვება – დილით, შუადღისას, 3-4 საათამდე და საღამოს (არაუგვიანეს 18 საათი); თქვენ შეგიძლიათ სვათ მხოლოდ წყალი – მარტივი და მინერალური.

სამშაბათი

100 გრ ხაჭო, უცხიმო არაჟანი, 200 – 250 მლ იოგურტი ან კეფირი

ოთხშაბათი

2 პატარა ვაშლი, 0,5 ლიტრი იოგურტი ან კეფირი, ხილის წვენი 1 ლიტრი.

ხუთშაბათი

400 გრ მოხარშული ხორცი ან ქათამი, უშაქრო ჩაი.

პარასკევი

1 ლიტრი მინერალური წყალი, 0,5 კგ ვაშლი ან მსხალი. ზამთარში შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამხმარი ხილი

შაბათი

300 მლ იოგურტი, რძე ან კეფირი, 3 მოხარშული კარტოფილი.

კვირა

0.5 ლიტრი იოგურტი ან კეფირი და მინერალური წყალი.

მეორე კვირა

ორშაბათი

200 გრ მოხარშული ხორცი, 1 კვერცხი, 2 პატარა პომიდორი, წყალი ან მინერალური წყალი.

სამშაბათი

2 ვაშლი, 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, პომიდვრისა და კიტრის სალათი ზეთით, უშაქრო ჩაი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახარინი ან სხვა დამატკბობელი).

ოთხშაბათი

100 გრ მოხარშული ხორცი, 70 გრ ჭვავის პური, 2 ვაშლი ან მსხალი.

ხუთშაბათი

2 კვერცხი, 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, 150 გრ ჭვავის პური, წყალი.

პარასკევი

0.5 ლიტრი იოგურტი, 3 მოხარშული კარტოფილი, ვაშლი (700 გრ).

შაბათი

300 გრ მოხარშული ქათამი, 2 საშუალო ზომის კიტრი, 2 კვერცხი, და ჩაი.

კვირა

მინერალური წყალი, 4 მოხარშული კარტოფილი, 2 ვაშლი.

569 ნახვა

2 კვირიანი დიეტა

ავტორის შესახებ
- თუ გაქვთ რაიმე კითხვა ან გნებავთ რომ მიიღოთ ახალი დიეტების შესახებ ინფორმაცია შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში დიეტების სამყარო - დუკანის დიეტა ზოდიაქო - ჰოროსკოპი - ასტროლოგია


ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯😍💖
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 10 - 12კგ დაკლება (20-25 დღიანი კურსი)
🍹 14-16კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი) 🍹 22-25კგ დაკლება (40 დღიანი კურსი)