Загрузка...
მწვანე ლობიო ნივრის სოუსით


ჩვენი გვერდი:


საჭიროა:
– 500 გრ მწვანე ლობიო დიაგონალზე დაჭრილი
– 1 კბილი ნიორი
– ½ ჩაის კოვზი მარილი
– 150 მლ უცხიმო იოგურტი
– 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
– 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ოხრახუში
– შავი პილპილი გემოვნებით.

მომზადების წესი:
ლობიო ვხარშოთ ადუღებულ წყალში ,სანამ არ დარბილდება (6-8წუთი).
შემდეგ ჩენჩოები გავრეცხოთ კარგად და გავამშრალოთ.
ნიორი გავსრისოთ კოვზით და ავურიოთ მარილი, შემდეგ იოგურტი, კარაქი, ოხრახუში და წიწაკა.
ნივრის სოუსი ავურიოთ ლობიოში და მივირთვათ.

მზა კერძი შედგება 4 პორციისგან და შეიცავს:
– 336 კალორიას
– 12გ ცილას
– 16გ ცხიმს
– 44გ ნახშირწყლებს

454 ნახვა

მწვანე ლობიო ნივრის სოუსით

ავტორის შესახებ
- თუ გაქვთ რაიმე კითხვა ან გნებავთ რომ მიიღოთ ახალი დიეტების შესახებ ინფორმაცია შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში დიეტების სამყარო - დუკანის დიეტა ზოდიაქო - ჰოროსკოპი - ასტროლოგია


ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯😍💖
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 10 - 12კგ დაკლება (20 დღიანი კურსი)
🍹 14-16კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი) 🍹 22-25კგ დაკლება (40 დღიანი კურსი)