Загрузка...
სიმინდის და ლობიოს რაგუ


ჩვენი გვერდი:


საჭიროა:
– 400-500 გრ მოხარშული ან დაკონსერვებული ლობიო
– 250 გრ დაკონსერვებული სიმინდი
– 120 გრ გახეხილი ყველი
– 250 გრ ტომატის პასტა
– 1-3 გასრესილი კბილი ნიორი
– პილპილი გემოვნებით.

მომზადების წესი:
ნიორი და წიწაკა შევურიოთ ტომატ პასტაში.სიმინდი და ლობიო მოვხარშოთ ქვამში და ვურიოთ 2-3წუთის განმავლობაში.
გამოვრთოთ ცეცხლი და დავაყაროთ გახეხილი ყველი,დავაფაროთ თავსახური სანამ არ ჩადნება ყველი.

მზა კერძი შედგება 16 პორციისგან და თითო პორცია შეიცავს:
– 848 კალორიას
– 64გ ცილას
– 8გ ცხიმს
– 160გ ნახშირწყლებს

181 ნახვა

სიმინდის და ლობიოს რაგუ

ავტორის შესახებ
- თუ გაქვთ რაიმე კითხვა ან გნებავთ რომ მიიღოთ ახალი დიეტების შესახებ ინფორმაცია შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში დიეტების სამყარო - დუკანის დიეტა ზოდიაქო - ჰოროსკოპი - ასტროლოგია


ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯😍💖
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 10 - 12კგ დაკლება (20 დღიანი კურსი)
🍹 14-16კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი) 🍹 22-25კგ დაკლება (40 დღიანი კურსი)