ესპანური ომლეტი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა:
– ახალი ისპანახი ან ბავშვის ისპანახი (260გრ)
– 4 კვერცხი
– 1 სუფრის კოვზი უცხიმო იოგურტი/კეფირი
– 2 სუფრის კოვზი შვრიის ქატო
– 1 ლიმონი
– 1 კოვზი წიწაკა (სურვილისამებრ)
– მარილი და პილპილი

მომზადების წესი:
– გავაცხელოთ ღუმელი 180 გრადუსზე.
– მოვათავსოთ ისპანახი ქვაბში (დაბალ ცეცხლზე)
– თასში ავთქვიფოთ კვერცხი და დავუმატოთ იოგურტი/კეფირი.
– შევურიოთ ერთმანეტში ლიმონის წვენი,წიწაკა,მარილი,პილპილი,კვერცხი,შვრიის ქატო და ისპანახი.
– მოვათავსოთ სილიკონის გორმაში და გავაჩეროთ ღუმელში 45 წუთის განმავლობაში.

1977 ნახვა

კომენტარის დატოვება