კომბოსტოს და სტაფილოს დიეტა ძალიან კარგია იმ შემთხვევაში თუ თქვენ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება მაქსიმალურად მოკლე ვადებში გჭირდებათ. 3-4 დღეში თქვენ 3-3.5 კილოგრამს დაიკლებთ. მითითებები: 1) საუზმე: სტაფილოს და კობოსტოს სალათი, ერთი ნაჭერი გახუხული პური. უშაქრო ჩაი. 2) სადილი: სტაფილოს და კობოსტოს სალათი, 200 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე, უშაქრო მწვანე ჩაი. 3) ვახშამი: სტაფილოს და კობოსტოს […]

ჭარხლის და კეფირის დიეტა 2-3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-2,5 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია თუმცა ამავდროულად ძალიან ეფექტური. მითითებები: 1) დღის განმავლობაში მიიღეთ 400-500 გრამი მოხარშული ჭარხალი და 1-1,5 ლიტრი დაბალკალორიული კეფირი. 2) დიეტის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ყავა ან ჩაი. ინგრედიენტები: ჭარხალი კეფირი ყავა ჩაი 416 ნახვა

ტიბეტური დიეტა არამხოლოდ ძალიან ეფექტიანი დიეტაა, არამედ ჯანმრთელობისთვისაცაა სასრგებლო. ის ერთ კვირიანია და თქვენ 3-5 კილოგრამს დაიკლებთ. მითითებები: 1) საუზმე: 1 ჭიქა რძე, ერთი ნაჭერი პური. სადილი: 150 გრამი მოხარშული ლობიო. 200 გრამი პომიდორის სალათი. 1 მწვანე ვაშლი ან ფორთოხალი. ვახშამი: 250 გრამი დაჭრილი თეთრი კომბოსტო, ლიმონის წვენით. 150 გრამი ნებისმიერი ხილი, 1 ჭიქა მინერალური […]

7 დღიანი, ძირითადად კვერცხისხან და ფორთოხლისგან შემდგარი, დიეტა. ასევე სხვა მრავალფეროვანი ინგრედიენტებით. მითითებები: 1) დღე საუზმე: 2 ცალი ფორთოხალი, 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა უცხიმო რძე. სადილი: 1 ჭიქა იოგურტი, 300 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი. ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი, 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი ფორთოხალი. 2) დღე საუზმე: 2 ცალი კვერცხი […]

ბარდას დიეტა მოკლევადიანია და ის 3 დღისგან შედგება. წონაში კი 2-3 კილოგრამს დაგაკლებინებთ. ბარდა აგრეთვე ძალიან სასარგებლოა თქვენი ორგანიზმისთვის. მითითებები: 1) აიღეთ ერთი ჭიქა მშრალი ან ცოცხალი ბარდა, დაუმატეთ 4 ჭიქა წყალი და პატარა ცეცხლზე მოხარშეთ. მოხარშვის შემდეგ უმჯობესია თუ ბარდას ფაფად გადააქცევთ. შემდეგ დაუმატეთ სანელებლები თქვენი გემოვნებით, ეცადეთ რაც შეიძლება ცოტა მარილი გაუკეთოთ. 2) […]

გეიშას დიეტა 5 დღიანია , ამ პერიოდის განმავლობში 5-7 კილოგრამამდე დაიკლებთ.დიეტის დროს არ მიირთვათ შაქარი და მარილი. მითითებები: 1) სადილი: 2 ჭიქა მწვანე ჩაი. 2) საუზმე: ერთი თეფში უმარილო ბრინჯი და ერთი ჭიქა რძე. 3) ვახშამი: ერთი თეფში უმარილო ბრინჯი, ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი რძით . ინგრედიენტები: ჩაი რძე […]

ბანანის და კეფირის დიეტა 3 დღიანია ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია თუმცა ეფექტური და გემრიელიც. მითითებები: მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით მარტო 3-4 ბანანი და ნახევარი ლიტრი კეფირი. ინგრედიენტები: ბანანი კეფირი 623 ნახვა

მწვანე დიეტა 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-2.5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მწვანე დიეტა სკმაოდ ძველია, იგი ამერიკელმა დიეტოლოგებმა დაახლოებით ერთი საუკუნის წინ შეადგინეს. მითითებები: 1) სადილი: წიწიბურა გახეხლ ვაშლთან ერთად და ცოტაოდენ თაფლთან. 2) ლანჩი: ერთი ჭიქა კეფირი, ერთი კივი, ერთი მწვანე ვაშლი. 3) საუზმე: მწვანე ბოსტნეულის სალათი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა მწვანე ვაშლის […]

ვაშლის და კეფირის დიეტა ერთკვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია. მოერიდეთ მის დაცვას თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ. მითითებები: 1) 9:00 – ერთი ვაშლი, ნახევარი საათის შემდეგ ერთი ჭიქა უცხიმო კეფირი. 2) 12:00 – ერთი ვაშლი, ნახევარი საათის შემდეგ ნახევარი ჭიქა უცხიმო კეფირი. 3) 15:00 – ერთი ვაშლი, ნახევარი საათის შემდეგ […]

მარწყვის დიეტა 4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ. ეცადეთ ეს დიეტა მაშინ დაიცვათ, როდესაც მარწყვის სეზონია. მითითებები: 1) დღე: საუზმე: ერთი ფინჯანი მარწყვი და ერთი ვაშლი, ერთი ჭიქა კეფირი, ერთი სუფრის კოვზი თაფლი. ამ ინგრედიენტებისგან გააკეთეთ სალათი ან ბლენდერში ადღვიბეთ და ისე მიირთვით. სადილი: ერთი ჭიქა მარწყვი. ორი კიტრი, 50 გრამი მოხარშული […]

მარცვლოვანი დიეტა 4 დღიანია და წონაში 4 კილოგრამს დაგაკლებინებთ. დიეტის დროს თითო დღეს იღებთ მხოლოდ და მხოლოდ ერთ პროდუქტს. რაოდენობა არაა შეზღუდული თუმცა მიირთვით იმდენი, რომ შიმშილის გრძნობა ოდნავ მაინც გქონდეთ მთელი დღის გნმავლობაში. და მაქსიმალურად მოერიდეთ მარილის ან შაქრის დამატებას კერძებში. მითითებები: 1) დღე: წიწიბურა 2) დღე: ჰერკულესი 3) დღე: ბრინჯი 4) დღე: ხლებცი […]

4 დღიანი დიეტის ზედმიწევნით დაცვის შემთხვევაში თქვენ დაიკლებთ 3-4 კილოგრამს. დიეტა მკაცრია და მოერიდეთ მის დაცვას თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ. მითითებები: 1) დღე: 2 ქილა მაწონი, ერთი ლიტრი მინერალური წყალი. 2) დღე: 10 ჭიქა თაფლიანი წყალი. 3) დღე: ერთი კილო ვაშლი. 4) დღე: 2 ქილა მაწონი, ერთი ლიტრი მინერალური წყალი. ინგრედიენტები: მაწონი ვაშლი მინერალური წყალი […]

წვნიანის დიეტა სამ დღიანი და ამ პერიდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტის დროს მოერიდეთ ფიზიკურ დატვირთვას. მითითებები: 1) საუზმე: ერთი უცხიმო იოგურტი, ერთი ვაშლი, უშაქრო ყავა ან ჩაი. 2) სადილი: ბოსტნეულის, საქონლის ხორცის ან ქათმის წვნიანი. ერთი ორცხობილა ან 2-3 დღის პური. 3) ვახშამი: ბოსტნეულის, საქონლის ხორცის ან ქათმის წვნიანი. დესერტად ერთი ფორთოხალი. 4) შუადღეს […]

ყოველ 2 საათში კვების დიეტის მდგომარეობს შემდეგში: იკვებოთ 5 დღის განმავლობაში, ყოველ 2 სათში ერთხელ. თქვენ 5 დღე უნდა დაიცვათ ეს დიეტა და შემდეგი ხუთი დღე იკვებოთ ჩვეულებრივად. მითითებები: 1) 7:00 – ყავა ან ჩაი. 2) 9:00 – გახეხილი სტაფილო. 3) 11:00 – ვაშლი ან ატამი. 4) 13:00 – 100 გრამი მოხარშული ხორცი, ერთი ნაჭერი […]

დიეტა მაწვნით და ყავით ძალიან ეფექტურია თუმცა ამავდროულად საკმაოდ რთულია. დიეტა სამ დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ სამ კილოგრამამდე დაიკლებთ. მითითებები: დღის განმავლობაში მიირთვით: ერთი კოვზი ხსნადი ყავა არეული ერთ ქილა მაწონში. 3-4 კიტრი. ერთი მაქსიმალურად ნაკლებად ტკბილი ვაშლი. ინგრედიენტები: მაწონი ყავა კიტრი ვაშლი 864 ნახვა